【樱桃的热量是多少千焦】樱桃是一种广受欢迎的水果，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分。很多人在关注饮食健康时，会关心樱桃的热量含量。本文将详细说明樱桃的热量，并以表格形式直观展示。
樱桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。每100克新鲜樱桃的热量大约在46至50千焦之间，具体数值可能因品种、成熟度和种植条件略有不同。对于想要控制热量摄入的人群来说，樱桃是一个相对低热量的选择，适合日常食用。
此外，樱桃还含有丰富的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。因此，适量食用樱桃不仅能满足味蕾，还能为身体提供多种营养支持。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 46–50 千焦 |
| 糖分 | 约8–10 克 |
| 膳食纤维 | 约1.5–2 克 |
| 维生素C | 约8–10 毫克 |
| 水分 | 约80–85% |
总体来看，樱桃是一种低热量、高营养的水果，适合大多数人日常食用。如果你正在关注饮食中的热量摄入，可以放心享用樱桃，同时注意适量，避免过量食用导致热量超标。