1、一般来说，人体每天大约需要升的水分，其中升水分来自身体代谢，其余的升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达以上，水果含水分达~。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。
2、所以，平静状态下，人们大概一天需要喝水(l)，运动员可增加需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。具体计算方法，可参考下面公式:
3、科学标准一天需水量(毫升)=体重(公斤)×/p>
3、比如，一位斤的女性，她的每天的需水量应为升。
4、喝水减肥并非喝得越多越好
5、践行喝水减肥法时，人们似乎常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。其实，适量的水分就