自制凉茶

发布时间：2025-04-24 09:08:12   来源：网易  编辑：支广素

自制清凉解暑凉茶

夏日炎炎，酷热难耐，一杯自制的凉茶不仅能解渴生津，还能清热解毒、消暑降温。今天就教大家制作一款简单又健康的凉茶——金银花菊花茶。

金银花和菊花是常见的中药材，具有良好的清热解毒功效。将这两种材料搭配在一起，不仅味道清香甘甜，还非常适合家庭日常饮用。准备材料非常简单：金银花20克、干菊花10克、冰糖适量以及纯净水1升即可。

首先，将金银花和干菊花用清水冲洗干净，去除表面杂质。然后将它们放入锅中，加入1升纯净水，用大火煮沸后转小火慢炖约15分钟。在此期间，可以适当搅拌，让药材的味道充分释放到水中。最后，根据个人口味加入适量冰糖调味，待其完全溶解后关火。

这道凉茶制作完成后，可以直接趁热饮用，也可以放凉后冷藏保存，随时取用。如果喜欢更丰富的口感，还可以在冷却后的茶水中加入几片柠檬或薄荷叶点缀，既美观又提神醒脑。

这款金银花菊花茶不仅适合夏季饮用，对于经常熬夜、上火的人群也非常适宜。它能帮助缓解咽喉不适、改善疲劳状态，并且不含任何添加剂，健康又安心。不过需要注意的是，虽然金银花和菊花性质温和，但体质偏寒者不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。

自制凉茶不仅方便实惠，更能让我们感受到动手的乐趣与健康的益处。在这个夏天，不妨尝试自己动手泡一杯清凉的凉茶，为生活增添一份惬意与满足吧！