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自制凉茶
自制清凉解暑凉茶
夏日炎炎,酷热难耐,一杯自制的凉茶不仅能解渴生津,还能清热解毒、消暑降温。今天就教大家制作一款简单又健康的凉茶——金银花菊花茶。
金银花和菊花是常见的中药材,具有良好的清热解毒功效。将这两种材料搭配在一起,不仅味道清香甘甜,还非常适合家庭日常饮用。准备材料非常简单:金银花20克、干菊花10克、冰糖适量以及纯净水1升即可。
首先,将金银花和干菊花用清水冲洗干净,去除表面杂质。然后将它们放入锅中,加入1升纯净水,用大火煮沸后转小火慢炖约15分钟。在此期间,可以适当搅拌,让药材的味道充分释放到水中。最后,根据个人口味加入适量冰糖调味,待其完全溶解后关火。
这道凉茶制作完成后,可以直接趁热饮用,也可以放凉后冷藏保存,随时取用。如果喜欢更丰富的口感,还可以在冷却后的茶水中加入几片柠檬或薄荷叶点缀,既美观又提神醒脑。
这款金银花菊花茶不仅适合夏季饮用,对于经常熬夜、上火的人群也非常适宜。它能帮助缓解咽喉不适、改善疲劳状态,并且不含任何添加剂,健康又安心。不过需要注意的是,虽然金银花和菊花性质温和,但体质偏寒者不宜过量饮用,以免引起肠胃不适。
自制凉茶不仅方便实惠,更能让我们感受到动手的乐趣与健康的益处。在这个夏天,不妨尝试自己动手泡一杯清凉的凉茶,为生活增添一份惬意与满足吧!
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