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蜜桃臀大挑战!坚持30天你也能练出性感翘PP

来源:StyleTV中文网 图片来源:网络整合

2016-05-04 10:44 编辑:Apple

蜜桃臀大挑战 蜜桃臀大挑战 窄蹲 基本动作: 窄蹲 1、Narrow Squat 窄蹲 双脚并拢,双手放胸前让身体保持平衡,稳定后膝盖开始向下弯曲,直到大腿与地板平行,之后再慢慢起身完成一轮。整个动作过程,记得让重心放在脚跟上。

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